Epic Pontevedra

Plan de 17 (200 y 300) 13 (100) semanas de duración para preparar un Ultra maratón Epica de Pontevedra

ANTES de comprar, si quieres que te lo adapte a tu disponibilidad para entrenar, días, HR o W..... contacta conmigo a traves de whattssap o email.

COMPRAR AQUI:

Epica Pontevedra 100k

Epica Pontevedra 200k

Epica Pontevedra 300k

Recomiendo tener experiencia en ultra, aunque sea distancia de 100km +- terminada. Y sobretodo no empezar de 0 con este pla, interesa ya estar algo rodado anteriormente.

El plan se plantea con tres semanas de carga y una de recuperación. Tiene entreno de fuerza con la bici, cadencia, ritmo, desnivel,... complementado con trabajo funcional, principalmente core para un esfuerzo de tanta duración.

Se trabajará por zonas de entrenamiento, en función del umbral de lactato como de FTP , según como estés entrenando.

La planificación tiene el objetivo de que llegues a la fecha señalada y puedas cumplir tu objetivo o simplemente quedar satisfecho de tu rendimiento y sin ningún percance lesivo.

Con la compra del plan de entrenamiento también se aportan pautas/consejos Nutricionales para el
entrenamiento, días antes de la competición y para el día del Ultra.

Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades o te gustaría que fuera 100% PERSONALIZADO a tus necesidades, puedes contactar a través de email:
[email protected] o Whattsap.