Gegant de Pedra Small

Plan de 12 + 1 (Recuperación) semanas de duración para preparar un Ultra maratón

Recomiendo tener experiencia en ultra, aunque sea distancia de 60km+- terminada. Y sobretodo no empezar de 0 con este pla, interesa ya estar algo rodado anteriormente.

El plan se plantea con tres semanas de carga y una de recuperación. Tiene entreno de fuerza con la bici, cadencia, ritmo, desnivel,... complementado con trabajo funcional, principalmente core para un esfuerzo de tanta duración.

Se trabajará por zonas de entrenamiento, en función del umbral de lactato como de FTP

La planificación tiene el objetivo de que llegues a la fecha señalada y puedas cumplir tu objetivo o simplemente quedar satisfecho de tu rendimiento y sin ningún percance lesivo. esta diseñado para completar el Gegant de Pedra Small de 100km

Con la compra del plan de entrenamiento también se aportan pautas/consejos Nutricionales para el entrenamiento, días antes de la competición y para el día del Ultra.

Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: [email protected] y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 13 semanas.